Καλησπέρα σας! Μετά από αρκετές αναβολές κάθομαι να κάνω ανάρτηση γιατί αμάν πια, καιρό είχα! Βέβαια όπως είδατε υπήρξαν μαζεμένες συνταγές στο περιοδικό και πάλι να το γράψω εδώ πόσο σας ευχαριστούμε με τις άλλες δύο συνbloggers για τα όμορφά σας λόγια! Εϊναι κάτι που θέλει πολύ κόπο και επειδή το κάνουμε για χόμπυ, μας γεμίζουν χαρά τα σχόλιά σας! Επίσης να ξαναθυμίσω ότι μέχρι και σήμερα το βράδυ μπορείτε να μπαίνετε στη σελίδα του περιοδικού στο facebook και να κάνετε like στις δύο φωτογραφίες με τα δωράκια μας για την κλήρωση!
Αυτά όσον αφορά τα διαδικαστικά! Τώρα σχετικά με άλλα νέα τον τελευταίο καιρό, οι ρυθμοί είναι τόσο γρήγοροι που τι να πρωτογράψω...Αν εξαιρέσουμε τις συνθήκες που επικρατούν, κάτι για το οποίο προφανώς δεν μπήκατε εδώ για να διαβάσετε, επίσης κάτι κρυώματα και κάτι ανάδρομους πλανήτες, εντάξει ακόμα διατηρούμε μια αισιοδοξία!
Καταρχήν πώς να μην αρπάξω κρύωμα αφού με φύσηξε ο Βαρδάρης?!
Είπαμε να πάμε ένα Σαββατοκύριακο με τη μια φίλη μου στη Θεσσαλονίκη κι εγώ σιγά μην δεν κρύωνα!
Αλλά τουλάχιστον όσο ήμασταν εκεί ευχαριστήθηκα και την μπουγάτσα και τη βόλτα στο Λευκό Πύργο και επιπλέον κάναμε και τα πολιτιστικά μας, πήγαμε και από το Μουσείο Φωτογραφίας (στην Αθήνα τόσο καιρό δεν αξιωθήκαμε να πάμε σε μια έκθεση φωτογραφίας!). Να μη σας πω τι φάγαμε επίσης, ήταν που είχαμε ξεκινήσει διατροφή...ναι...μια που είπαμε ότι θα φάμε μια πράσινη λαχταριστή σαλάτα...μια που δεν την φάγαμε ποτέ αυτή τη σαλάτα, αλλά αντιθέτως ότι είχε σχέση με χοληστερίνη!
Αλλά όταν είσαι Θεσ/νίκη αξίζει να ευχαριστηθείς φαγητό! Η μεγαλύτερη αμαρτία όμως ήταν κάτι που στην Αθήνα δεν το έχουμε!Πατάτες τηγανιτές σε διάφορα σχήματα σε χωνάκι να το πάρεις στο χέρι, εντάξει ενθουσιάστηκα! Μπορεί να γελάσετε το ξέρω! Τηγανιτά δεν τρώω, αλλά όλα κι όλα, σ αυτό δεν μπορούσα να αντισταθώ! Κι έτσι όπως ήμασταν τυλιγμένες με σκουφιά,κασκόλ,γάντια, μέσα στο κρύο(βράδυ τώρα), πήραμε από ένα χάρτινο χωνάκι με πατάτες και από πάνω μουσταρδομαγιονέζα( έτσι το έγραφε!) και τις ευχαριστηθήκαμε! Και εις άλλα με υγεία, του χρόνου πάλι πατάτες!
Γι αυτό και η σημερινή συνταγή είναι με δημητριακά! Ήθελα από καιρό να δοκιμάσω να φτιάξω μπάρες δημητριακών, εύκολες και γρήγορες και τελικά μετά από ψάξιμο κατέληξα στην παρακάτω συνταγή και ενθουσιάστηκα. Σαν θερμίδες αν το δείτε είναι πολλές,αλλά σου δίνουν πολλή ενέργεια όταν τις τρώς για πρωινό και τις προτιμώ από τις έτοιμες του σούπερ μάρκετ. Τώρα όσον αφορά τη ζάχαρη σκέφτομαι όταν τις ξαναφτιάξω να τη μειώσω, πιστεύω πάλι ok θα βγουν. Και εννοείται χρησιμοποιήστε ότι ξηρούς καρπούς προτιμάτε και όποια δημητριακά, γι αυτό και την αφήνω με κούπες τη συνταγή, γιατί το κάθε είδος δημητριακών έχει διαφορετικό βάρος. Προσωπικά βάζω περισσότερα cheerios, πιάνουν μεγαλύτερο όγκο και μου αρέσουν και περισσότερο.
Υλικά για ένα ταψάκι 20*20εκ.(10-12μπάρες)
3 κούπες δημητριακά (cheerios, βρώμη, νιφάδες ρυζιού)
1/3 κούπας φουντούκια
1/3 κούπας αμύγδαλα
1/4 κούπας σταφίδες
1/4 κούπας αποξηραμένα cranberries
110γρ. βούτυρο (όχι μαργαρίνη,αλλάζει τελείως το αποτέλεσμα)
100γρ. καστανή ζάχαρη(1/2 κούπα)
85γρ. μέλι (¼ κούπας)
½ κ.γ. κανέλα
Ψήνουμε τα φουντούκια και τα αμύγδαλα στη λαμαρίνα του φούρνου στους 180°C λίγα λεπτά να πάρουν χρώμα. Μπορούμε και να μην το κάνουμε αυτό και να τους αφήσουμε ωμούς τους ξηρούς καρπούς.
Σε ένα μεγάλο μπωλ ανακατεύουμε όλα τα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς, τις σταφίδες και τα αποξηραμένα cranberries.
Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά το βούτυρο, την καστανή ζάχαρη, το μέλι και την κανέλα. Ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να λιώσει η ζάχαρη και το μείγμα να πάρει καφετί χρώμα. Το ρίχνουμε στο προηγούμενο μπωλ, ανακατεύουμε με γρήγορες κινήσεις με ένα κουτάλι να πάει παντού (αν θέλουμε μπορούμε να φορέσουμε γάντι μιας χρήσης και να ανακατέψουμε με το χέρι, προσέχοντας γιατί καίει!)
Στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψάκι 20*20εκ (θέλουμε να εξέχει από τα πλαινά) και ρίχνουμε το μείγμα. Στρώνουμε με το κουτάλι ή πατάμε καλά με το χέρι μας να στρωθεί στο ταψάκι.
Προαιρετικά μπορούμε να βάλουμε από πάνω και σταγόνες σοκολάτας τις οποίες θα τις προσθέσουμε σ αυτό το στάδιο πιέζοντας τες ελαφρά, γιατί νωρίτερα θα λιώσουν εφόσον το μείγμα του «σιροπιού» είναι ζεστό.
Αφήνουμε να κρυώσει και να σφίξει το μείγμα. Μπορούμε να το βάλουμε και στο ψυγείο μερικές ώρες. Στη συνέχεια το βγάζουμε από τη λαδόκολλα (έχει γίνει σαν μια μεγάλη πλάκα) και το κόβουμε με μεγάλο μαχαίρι.
Μπορούμε να τυλίξουμε την καθεμιά σε λαδόκολλα και να τις διατηρήσουμε σε μεταλλικό κουτί ή και στο ψυγείο (εγώ τις είχα στο ψυγείο, γιατί δεν ήθελα να μαλακώνουν εκτός).
Η συνταγή είναι από ξένο μπλογκ με παραλλαγές.
















































